Utvilt og full av energi i og etter jobb!
Et avbrekk midt på dagen med Pilates- eller Yogaøvelser vil gjøre godt for deg, dine kolleger og deres videre arbeidsinnsats.
Pilates og Yoga er utmerket som trening for bedrifter, både fordi det ikke er høypuls-trening og fordi øvelsene direkte berører belastningene det er lett å pådra seg i forbindelse med mye stillesitting på arbeidsplassen.
Øvelsene egner seg godt både for å forebygge og lege belastningsskader i nakke, rygg og skuldre. Treningen vil gi deg en god bevisstgjøring av holdning, lære deg å puste dypt og sakte når en kjenner tilnærming til stress, og å bruke muskler en ellers ikke er så bevisst på.
Forskning viser at trening reduserer sykefraværet, øker motivasjonen og styrker samholdet. Med andre ord – en god bedriftsinvestering for sunne og friske medarbeidere.
Jeg har meget god erfaring med ” lukkede klasser” for små og store bedrifter i ordinær arbeidstid. Anbefaler mellom 10-15 personer i et rom med mulighet for å legge ut matter.
Ta kontakt for en uforpliktende samtale – jeg møter dere gjerne for en prøvetime.