Gratis prøvetime til nye kunder i Pilates den første tirsdagen i kurset.
Kurset passer til deg som ønsker en time hvor styrkeøvelser gjøres stående og sittende på en stol. Øvelsene vi rette seg mot å styrke ben og armer, samt rette fokus på større bevegelsesutslag i ledd. Øvelser for mage/rygg fra stol vil også bli introdusert. Målet er å finne en god flyt og samtidig skape en innsikt og bevisstgjøring av kroppens bevegelsesmuligheter, og styrke kroppen på en god og skånsom måte. Øvelsene er hentet ut fra Pilates-teknikken og vil tilrettelegges. Man vil kunne gjøre alternative øvelser ved behov. Sammen vil vi rette oppmerksomheten mot hva du kan utføre av øvelser, framfor begrensinger. Pusten vil være sentral. Du vil oppfordres til å utføre øvelser etter din kapasitet og utfordre deg selv til å bruke muskler, balanse og stabilitet på en rolig og spennende måte. Timen er for alle, men forbeholdt nybegynnere og de i en opptreningsfase.
Velkommen!!
Oppstart fortløpende.
Varighet: 9 ganger
Tid: Tirsdager klokken 10:00 – 11:00
Sted: Oppsalklinikken
Pris: 1980,-